Workshops

10-11 Yoga for Back Care and Scoliosis @ Bluebirds Amsterdam

Yoga for Back care

// ENGLISH BELOW

Zondag 10 november een speciale yoga workshop met focus op goed bewegen met je rug. Gevolgd door een workshop Yoga voor Scoliose.

Zondag 10 november
11:00-17:00
€65,-
Bluebirds West, Jan Evertsenstraat 4-8
Amsterdam

Workshop 1– 11:00-13:30 Yoga voor de rug //English below

Geschikt voor beginners – na scoliose operatie – of lichte pijnklachten – lage rugklachten of schouder klachten.

In deze workshop beginnen met anatomie voor meer begrip over je eigen rug. Zo neem ik je mee in een aantal yoga poses en lef ik het effect hiervan uit op de rug. Daarbij neem ik je mee in stabilisatie poses en geef ik je tools mee voor het vinden van een betere alignment. Hierdoor krijg je meer inzicht in hoe je je rug beter kan ondersteunen en waar je op kan letten in een yogales. Zo kan je zorgen voor een gezonde rug!

Workshop 2– 14:30-17:00 Yoga voor Scoliose

Geschikt na workshop 1 of bij eerdere ervaring met yoga voor scoliose – indien je geopereerd bent, dan raad ik eerder workshop 1 aan.

We gaan onszelf uitdagen in het omgaan met onze scoliose. Deze zit er nu eenmaal en brengt een bepaald patroon mee in ons lichaam. Door middel van bewustwording en activeren van bepaalde delen in ons lichaam, kunnen we nieuwe patronen gaan creëren. Patronen die ons lichaam weer meer in balans brengen en zorgen voor goede functionaliteit in onze ruggengraat. Zodat we zo lang mogelijk zonder last door het leven kunnen gaan met onze scoliose!


Choosing to practice Yoga for Scoliosis requires commitment and inner awareness. With scoliosis, it is important to not expect perfection, but instead accept yourself and find your own optimal alignment and center

Elise Browning Miller, Yoga for Scoliosis


Aanmelden Workshop 10 november

Houd me op de hoogte over groepslessen bij Bluebirds/Subscribe for updates about group classes

IN ENGLISH:

Workshop 1– 11:00-13:30 Yoga for Back Care

For beginners – with spinal fusion – lower back issues or shoulder issues.

In this workshop we start with a little anatomy to get a better understanding of your back. I will guide you through poses while explaining the effect on our spine. Stabilisation poses and tools for alignment will be the core of this practice. This enables you to get more insight in how to support your back and what to look out for in a yoga class. So your back can be happy and healthy!

Workshop 2– 14:30-17:00 Yoga for Scoliosis practice

After completing workshop 1 or other experience with yoga for scoliosis – if you had a spinal fusion, I would recommend workshop 1.

We challenge our scoliotic pattern. Our scoliosis is a part of us, that we need to understand in order to serve our physical needs for balance. Through conscious poses and movement we can find alignment that will help us to create new patterns in our body. This will enable more balance and better functionality of our spine.* So that we can have a healthy back. To happy backs!

*I also work on this in my weekly group classes on Thursdays at Bluebirds West. However, a workshops gives you the opportunity to take a little more time and gain more knowledge about Yoga for Scoliosis. Dive a little bit deeper in the workings of your body.

Scoliose en Symmetrie
Samen gaan we aan de slag scoliose. Tot snel!
Liefs Jana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *